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1、跳爵士舞的好處：減肥瘦身：爵士舞是一種有氧運(yùn)動，它可以塑造你的腰部、腿部，時尚的緊腿術(shù)可以簡單輕松地帶給你緊實(shí)雙腿，手臂以及臀部都能得到全面的鍛煉。增強(qiáng)自信心：通過不停地練習(xí)爵士舞，可以培養(yǎng)自信心，幫助骨骼成長。練習(xí)時還可以培養(yǎng)練習(xí)者的耐性，結(jié)合強(qiáng)健的節(jié)拍、舞蹈的動感和音樂的節(jié)奏，使練習(xí)者在輕松愉快的氣氛中學(xué)習(xí)。改善腰肩勞損：練爵士舞能改善腰間勞損，是全身的一項(xiàng)活動，練習(xí)伸展運(yùn)動時，能提高練習(xí)者的柔韌協(xié)調(diào)能力，改善長期伏案或?qū)W習(xí)中因長期伏案或?qū)W習(xí)而引起的腰肩勞損。

2、跳舞爵士舞的壞處：在跳爵士舞前熱身時沒有做好準(zhǔn)備，這是因?yàn)榫羰课璧奈璧父辛α浚惶羰课杩梢詼p少脂肪，但也會在身體上留下很明顯的肌肉紋。由于爵士舞中有腳尖、快速踢球等快速收縮動作，所以肌肉力量是必須的，另外同一個動作要多次練習(xí)，這樣對肌肉的要求就比較高，否者容易引致膝、踝、髖關(guān)節(jié)及附近的肌肉受創(chuàng)。此外，優(yōu)秀的爵士舞演員肌肉結(jié)實(shí)，會在軀體上形成明顯的肌肉紋，影響美感。