64㎡年輕小夫妻的家，三居改一居，安放屋主的所有喜好！
2023-01-30
女生跑800米的技巧 女生跑800米的技巧講解
更新時間：2022-11-11 17:36:38作者：未知
1、起跑不要沖過勁：有些女生把起跑看的尤為重要，感覺只要起跑占得先機(jī)之后就一定可以一直領(lǐng)先。事實并不是這樣的，你起跑消耗了過多的體能很有可能會造成后勁不足，人家之前沒有過多消耗的人輕輕松松就可以超過你。所以起跑不要太拼，保持中等就可以，下次你可以觀察一下，除非運(yùn)動員，不然跑第一的絕對不是最開始領(lǐng)先的那一位。
2、均勻呼吸：一呼一吸要有深度，更要均勻有節(jié)奏，呼吸與你的步伐同步會讓你更輕松。如果你的呼吸節(jié)奏亂了，步伐也會隨之有些遲緩，再想回到原來的節(jié)奏上就有些困難了，這可是會加速你的體能流失的。
3、勻速跑：勻速是最容易保持體力的方法。就像發(fā)動機(jī)一樣，你一會快一會慢對發(fā)動機(jī)的損耗肯定很大，人也一樣，你一會沖刺一會慢走的效率絕對沒有你一直勻速跑的效率高。不必要因為旁邊的人跑過你就加速跑，保持自己的速度不變，均勻呼吸正常發(fā)揮出你的水平就可以了。
4、最終沖刺：最后一百米你可以嘗試著來一個沖刺，畢竟這個時候大家的體力都浪費(fèi)的差不多了，只要你能沖起來你就是最快的。當(dāng)然這個也要看個人身體情況，如果你感覺已經(jīng)快到極限了就勻速跑過去算了，如果感覺還可以再進(jìn)行沖刺。
本文標(biāo)簽： 女生跑800米的技巧