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9月份當(dāng)季的水果有石榴、葡萄、柚子、梨、柑桔、桂圓、獼猴桃、木瓜等。

1、石榴：果粒酸甜可口且多。果實(shí)營養(yǎng)豐富，富含豐富的水果糖類、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、易吸收脂肪等。

2、葡萄：味美可口，營養(yǎng)價(jià)值很高，含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2等。

3、柚子：柚實(shí)大如瓠，香甜多汁；富含維生素B1、B2、β-胡蘿卜素及其他維生素和多種礦物質(zhì)。

4、梨：可以用來補(bǔ)充水分，梨性涼多汁，清熱潤燥。梨中含有豐富的B族維生素，熱量低，膳食纖維豐富，鉀含量高等。

5、柑桔：富含類黃酮、單萜、香豆素、類胡蘿卜素、類丙醇、吖啶酮、甘油糖脂質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。

6、桂圓：又被稱為龍眼，是華南四大珍果之一。桂圓含有豐富的維生素C、鈣、磷、多糖、蛋白質(zhì)、鐵、煙酸等成分。

7、獼猴桃：獼猴桃口感酸甜。獼猴桃含有多種有機(jī)物、微量元素和人體所需氨基酸，還含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖等。

8、木瓜：大量上市的季節(jié)，木瓜有著萬壽瓜、百益之果的美譽(yù)，營養(yǎng)豐富，木瓜含有的豐富維生素C（是iPhone的48倍），富含17種以上的氨基酸及多種營養(yǎng)素，胡蘿卜素含量高達(dá)870微克。