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        倒蹬機(jī)200kg什么水平
        
      
        更新時間：2022-03-15 15:20:29作者：佚名 
        
    
        
 
    
        

        倒蹬機(jī)200kg什么水平
        
      
        
                            品牌型號：BH倒蹬機(jī)
        
                            系統(tǒng)：PL700
        
                            軟件版本:
                            
        
                            
                            

                            
        倒蹬機(jī)200kg什么水平
        倒蹬機(jī)200kg是中上水平。
        倒蹬機(jī)在使用時，只有選擇好重量才能夠達(dá)到良好的鍛煉效果，一般根據(jù)自身的重量而選擇倒蹬機(jī)的重量，重量是在本身重量的2~3倍之間。比如一個體重75kg的男性朋友在運(yùn)動時，就可以選擇重量150kg~225kg之間，視自己的實(shí)際情況而定該選多少重量。
        倒蹬機(jī)主要鍛煉的是我們的肱四頭肌，能夠有效的增強(qiáng)我們腿部前側(cè)的肌肉，是一個基礎(chǔ)性的腿部鍛煉動作。因為肱四頭肌是我們身體最重要，是鍛煉時必須要練到的肌肉，能夠有效的增強(qiáng)腿部力量，同時這個動作對于我們鍛煉臀部肌肉也有一定的效果。

        
                        
            
        
    
   
         本文標(biāo)簽：  重量  是在  才能夠  根據(jù)  良好