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1、飲食：阿昌族飲食以大米為主食，輔以面食，嗜食酸筍、酸菜等食物，也喜食火燒豬肉。

2、服飾：傳統(tǒng)上，阿昌族男子一般穿藍色、白色或黑色的對襟上衣，黑色長褲。婦女的服飾因地而異。

3、婚姻：阿昌族的家庭一般是一夫一妻制的父系家庭，實行幼子繼承制，也有三代同堂的家庭。

4、喪葬：阿昌族一般行土葬。在信仰佛教的地區(qū)，人死后，先請佛爺念經(jīng)，然后擇吉日出殯。也有接氣、報喪、停靈祭奠等習俗。

5、窩羅節(jié)：窩羅節(jié)是在每年的正月初四舉行，人們要祭獻最好的菜肴，然后吃狗肉和芋頭。阿露窩羅節(jié)是阿昌族最隆重的傳統(tǒng)節(jié)日，來源于祭祀天公遮帕麻和地母遮咪麻的一種古老宗教儀式。

6、火把節(jié)：火把節(jié)是在每年的農(nóng)歷六月二十四日舉行，要殺豬、宰牛祭祀，還要熟制火燒生豬肉拌米線給大家分食。

7、潑水節(jié)：阿昌族也有潑水節(jié)，姑娘家會備好八大碗菜肴招待來串親的小伙子。潑水節(jié)不僅是阿昌族的節(jié)日，也是中國傣族、布朗族、佤族、德昂族等少數(shù)民族和中南半島某些民族的新年節(jié)日。