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睡覺時候做夢，通常醒來以后我們就忘記了，這種情況下我們會認(rèn)為這是睡眠不好的表現(xiàn)，其實(shí)人的睡眠分為幾個階段，那么，醒來還記得昨晚的夢境是因?yàn)闆]睡好嗎？

醒來還記得昨晚的夢境是因?yàn)闆]睡好嗎

螞蟻莊園11月6日正確答案：不一定哦

答案解析：

實(shí)際上，人只要睡覺就會做夢。人的睡眠分為非快速眼動睡眠(NREM睡眠)和快速眼動睡眠(REM睡眠)。我們每天晚上的睡眠，都是從NREM睡眠到REM睡眠再到NREM睡眠的過程，一般來說每晚都要經(jīng)過4-5個這樣的循環(huán)，而生動的夢境都是在REM睡眠中發(fā)生的。有些人早晨醒來的時候，正好是從REM睡眠中醒來，這部分人就會把夢境記得特別清楚。然而，大部分人都是在NREM睡眠時醒來，這部分人就會覺得完全不記得自己做夢了。

所以說，并不能因?yàn)榭偸怯浀脡艟尘驼J(rèn)為自己睡得不好，如果一整晚都睡得很香，早晨醒來的時候還清楚記得自己做了什么夢，反而說明你的睡眠質(zhì)量很好。

睡覺做夢到底是好還是不好?

做夢是好事，說明大腦正在清除廢物!

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科醫(yī)師姜波2021年10月在人民日報健康號介紹，一般來說我們把睡眠分成兩個階段：

一種睡眠的時候，腦電波頻率變快，而且振幅變低，這個時候我們的心率加快，血壓也會有所升高，這個時候就稱為快速眼動睡眠期。在這個時期，也有科學(xué)家把它稱為積極睡眠，當(dāng)一個人進(jìn)入這個時期的時候，如果把他叫醒，他一定會說自己正在做夢。

而另一種與之相對應(yīng)的就是慢波睡眠，也稱為安靜睡眠。在這個階段，所有的表現(xiàn)都是與積極睡眠相反的。

就像上面所說的，“快速眼動睡眠期”除了心率加快和血壓升高之外還有別的異樣嗎?其實(shí)大腦的血流量也會增加。而增加的血流量會幫助大腦清除很多廢物，讓大腦變得更加干凈。

在日本筑波大學(xué)國際綜合睡眠醫(yī)學(xué)研究所中，相關(guān)研究人員就發(fā)現(xiàn)了這個問題。

在此期間因?yàn)橄佘誂2a受體的緣故導(dǎo)致大腦血流量增加了，所以在這段時間大腦的廢物就被清除掉。

所以我們可以說做夢其實(shí)是好事，在這個期間內(nèi)，大腦正在有效清除廢物。