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1、暑熱季節(jié)炎熱和空氣濕度比較大時，盡量避免在烈日下工作、勞動、鍛煉和外出。

2、在炎熱的夏天改善勞動和工作的環(huán)境條件，如安裝空調(diào)、電扇，加強通風等；合理安排作息的時間；充分供應含鉀鎂鈣鹽的防暑降溫飲料。

3、到商場、超市、綜合性大廳等有中央空調(diào)的地方乘涼。

4、穿淺色衣服，因為白色、淺色衣服吸熱慢，散熱快，穿著涼爽；而黑色或藍色衣服吸熱快，散熱慢，穿著悶熱，容易中暑。

5、戴隔熱草帽，編織草帽的原料多為空心，里面儲存有一定數(shù)量的空氣，而空氣是熱的不良導體。另外草帽對陽光輻射還有一定的遮擋作用。

6、中午要休息，早晨天氣涼爽，出發(fā)時間應該早些。到了中午就休息，下午三四點鐘以后再活動。

7、多喝淡鹽開水，夏季旅游出汗多，體內(nèi)鹽分減少，而多喝些淡鹽開水，可以補充體內(nèi)失掉的鹽分。喝淡鹽水時，要少量多次地喝，才能有作用。