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抖音要刪除@列表的好友，只要將對方的關注取消即可，具體操作步驟如下：

1、在手機桌面打開“抖音”APP，進入抖音首頁；

2、然后點擊下方的“我”選項，進入抖音個人頁面；

3、在抖音個人頁面點擊上方的“關注”選項，進入關注列表；

4、在關注列表就能查看到你所關注的所有對象了；

5、選擇你要取消關注的人，點擊對方右側的“已關注”選項，完成后在你的 列表中就不會有對方了。