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品牌型號：益步跑步機
系統(tǒng)：A9
軟件版本:

跑步機速度6相當于配速6公里每小時，也就是跑了一個小時6公里的距離。

跑步機的速度分為慢走（6km/h以下），快走（6-8km/h），慢跑（8-10km/h），中速跑（10-12km/h）和快跑（12km/h以上）。不同的速度對于人體能量的消耗，鍛煉的效果都有差異。速度8km/h以下：利用跑步機進行慢走和快走鍛煉，可以很好的滿足一天的運動量，維持健康狀態(tài)。適合老年人，輕運動人群，健身小白和傷后康復者進行鍛煉。訓練時間不少于45分鐘。

跑步機使用注意事項：上跑步機前應先做熱身活動，否則很容易造成大腿、小腿肌肉拉傷。上跑步機后應從慢走、快走等熱身開始，逐步加大運動量，直至身體微微出汗，才開始進入跑步狀態(tài)。此外，下跑步機時也應該逐步減慢速度，以免出現(xiàn)眩暈感而摔倒。使用跑步機時，務必依據(jù)能負荷的程度，設定適合的跑速與時間。先通過MAF計算目標心率，然后只要將雙手握住跑步機兩邊的握把，握把就能夠偵測跑者心跳，并且顯示在跑步機的屏幕上，讓跑者知道心跳是否達到運動效果。