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1、如果想要預(yù)防鍵盤(pán)手和鼠標(biāo)手的發(fā)生，最重要的一點(diǎn)就是注意休息，在使用一段時(shí)間的電腦后，就要適當(dāng)?shù)男菹?0分鐘左右的時(shí)間。休息是防止鍵盤(pán)手和鼠標(biāo)手發(fā)生的很有效的方法。休息的同時(shí)可以緩減眼睛的疲勞，對(duì)視力也很有好處。

2、做某些特定的動(dòng)作也對(duì)預(yù)防鍵盤(pán)手和鼠標(biāo)手有一定的好處，把兩只手同時(shí)伸展開(kāi)來(lái)，讓五個(gè)手指徹底地分開(kāi)，然后再握緊拳頭，同樣的動(dòng)作重復(fù)做幾次，對(duì)預(yù)防由于長(zhǎng)期使用電腦導(dǎo)致的鍵盤(pán)手和鼠標(biāo)手很有好處。

3、有一些工作是需要經(jīng)常使用電腦輸入文字的，當(dāng)用手敲擊的鍵盤(pán)時(shí)侯，手的腕部最好保持90度以上的角度，有利于減少腕部的損傷。還有就是放置鍵盤(pán)時(shí)鍵盤(pán)的位置要放正，不要傾斜。這樣可以減小對(duì)腕部的傷害。