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牛奶倒入玻璃杯或者其他容器中，然后放到裝有80度左右熱水的鍋中，用水溫慢慢溫暖杯里的牛奶，這樣可以溫和地加熱牛奶，不會(huì)破壞了牛奶中有益的物質(zhì)。

純牛奶是未提取或添加其他營養(yǎng)劑的牛奶，是天然的飲品。純牛奶適合，初高中生，大學(xué)生等，中年輕人飲用，其主要作用是補(bǔ)充鈣，補(bǔ)足成長所需要的營養(yǎng)，幫助壓力大的人群，提升睡眠質(zhì)量。

飲用牛奶的注意事項(xiàng)：空腹的情況不適宜飲用奶（尤其是腸胃不好的人群）。正在煮牛奶中不適宜放糖，高溫下牛奶的耐氨酸會(huì)與糖發(fā)生反應(yīng)，喜歡喝甜的人群可以等牛奶熱完之后再放入糖。最后就是飲用牛奶不要吃巧克力，因?yàn)榕Ｄ讨械拟}容易與巧克力中的某些物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，影響吸收。長期飲用牛奶對我們身體好處還是非常大的。