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        跑步機(jī)上5.5算快走嗎，跑步機(jī)上5.0算快走嗎
        
      
        更新時(shí)間：2022-10-24 14:46:45作者：智慧百科 
        
    
        
 
    
        

        跑步機(jī)上5.5算快走嗎，跑步機(jī)上5.0算快走嗎
        
      
        
品牌型號(hào)：米家跑步機(jī)
        
系統(tǒng)：MJPBJ01KST
        

                            
        
                            
                            

                            
        跑步機(jī)上5.5算快走嗎，跑步機(jī)上5.0算快走嗎
        跑步機(jī)上5.5算快走。大概每分鐘應(yīng)走120至140步，具體可根據(jù)身體狀況稍作調(diào)整。建議從速度4～6開(kāi)始快走，然后慢慢增加速度，逐漸達(dá)到慢跑的速度，這樣不至于拉傷肌肉和出現(xiàn)意外。
        快走不是一個(gè)有著固定速度作為判斷標(biāo)準(zhǔn)的運(yùn)動(dòng)?？熳呤且环N努力的盡量快的步行，再快些你會(huì)感覺(jué)走起來(lái)不舒服，改成慢跑肢體會(huì)更適應(yīng)。這樣的情況就是標(biāo)準(zhǔn)的快走了。找到自己的標(biāo)準(zhǔn)的快走的速度后，稍微加快速度導(dǎo)致肢體的動(dòng)作有些夸張，或者稍微減慢速度，讓自己休息一下都是許可的。

        
                        
            
        
    
   
         本文標(biāo)簽：  速度  快走  拉傷  機(jī)上  每分鐘