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1、馬上停止觀看：最容易做到的就是馬上停止觀看，因?yàn)榭措娔X是近距離的用眼行為，電腦屏幕有一定光照度，而電腦上所呈現(xiàn)的圖像、視頻、文字，長時(shí)間近距離觀看容易造成視覺疲勞。電腦擺放位置不正確導(dǎo)致水膜減少，可以導(dǎo)致干眼癥，更加容易加重視覺疲勞。所以如果長時(shí)間看電腦之后眼睛已經(jīng)開始疼痛，要離開電腦閉眼休息，也可以走到窗戶旁邊看遠(yuǎn)處，讓眼睛從近的距離看到遠(yuǎn)的距離進(jìn)行放松；

2、做操：可以做辦公室操，讓頸部活動(dòng)，疏通血液循環(huán)，也可以做眼保健操，眼保健操是一種對眼部穴位進(jìn)行按摩和疏通的手法，簡單易行。如果是長時(shí)間的電腦工作者掌握好眼保健操，并且定時(shí)讓眼睛休息，出現(xiàn)視疲勞和視力下降的可能性就會(huì)減少。