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有用，有定位，最多就是地圖上一直在一個(gè)點(diǎn)跑。按照運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度來(lái)說(shuō)，其實(shí)原地跑消耗熱量更快，強(qiáng)度更大，但是它不是鍛煉下半身，所以想要減脂，只能減下小肚子和腿，尤其是大腿，戶外跑會(huì)相對(duì)緩和一些，消耗的熱量是屬于舒緩而綿長(zhǎng)的，對(duì)于全身脂肪都有很好的消耗作用。

Keep是一個(gè)app，于2015 年2月4日上線[1]，致力于提供健身教學(xué)、跑步、騎行、交友及健身飲食指導(dǎo)、裝備購(gòu)買等一站式運(yùn)動(dòng)解決方案。Keep已開(kāi)設(shè)線下運(yùn)動(dòng)空間Keepland，并發(fā)售KeepKit系列智能硬件產(chǎn)品。被 App Store 評(píng)為“2015年度精選應(yīng)用”。

功能特色：包含多種健身訓(xùn)練課程，多維度記錄運(yùn)動(dòng)軌跡和數(shù)據(jù)。戶外跑步功能可記錄用戶的運(yùn)動(dòng)軌跡、跑步里程、配速等跑步數(shù)據(jù)，發(fā)布動(dòng)態(tài)時(shí)配有專屬跑步水印，可通過(guò)完成任務(wù)來(lái)獲得跑步徽章。實(shí)現(xiàn)室內(nèi)跑步機(jī)跑步，戶外跑步增加了跑步路線功能。記錄騎行軌跡和運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)。Keep騎行功能數(shù)據(jù)整合了運(yùn)動(dòng)軌跡、時(shí)速表、累計(jì)爬坡以及消耗卡路里等數(shù)據(jù)，完成相應(yīng)的騎行活動(dòng)可獲得Keep騎行徽章。