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1、目前iOS14可降級的版本是iOS13.7，在降級之前，要記得將iPhone進行備份數(shù)據(jù)。

2、備份iPhone的方法是：【設置】-你的appleid-【iCloud】-【iCloud云備份】，也可以通過連接電腦，使用itunes備份。

3、然后是下載iOS13.7的固件到自己的電腦上，然后打開itunes軟件。

4、按住Option鍵(Windows用戶則需要按住Shift鍵)，單擊「恢復iPhone...」按鈕。

5、之后會彈出文件選擇窗口，找到你下載好的固件文件iOS13.7，打開它，然后選擇恢復即可。

6、這里提醒大家，在升級系統(tǒng)或者降級系統(tǒng)之前，一定要記得進行數(shù)據(jù)備份，尤其是相冊內的照片和視頻，這些數(shù)據(jù)最容易在降級過程中出現(xiàn)問題。

7、目前iOS14正式版還是不太建議升級，一方面是bug出現(xiàn)太多，第二是現(xiàn)在蘋果已經在測試后續(xù)的版本，有可能最近就發(fā)布，屆時等版本穩(wěn)定了再升級最好。