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      1. 亞麻籽油可以直接喝嗎 國珍亞麻籽油可以直接喝嗎

        更新時(shí)間:2022-12-10 12:01:12作者:智慧百科

        亞麻籽油可以直接喝嗎 國珍亞麻籽油可以直接喝嗎

        亞麻籽油可以直接喝嗎 國珍亞麻籽油可以直接喝嗎

        亞麻籽油可以直接喝。亞麻籽油中富含α-亞麻酸,而亞麻籽油中含有53%的α-亞麻酸,亞麻酸為人體必需脂肪酸,α-亞麻酸攝入后可轉(zhuǎn)化為二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸,對機(jī)體健康有益。

        在高溫下,亞麻籽油中的營養(yǎng)成分易被破壞,亞麻籽油生吃時(shí),可以較多地保留亞麻籽油中的營養(yǎng)。因此可以直接喝亞麻籽油,但直接喝的時(shí)候會感覺油膩不適,日常中一般把亞麻籽油加在鮮榨蔬果汁、燕麥片或者牛奶中一起食用。

        亞麻籽油雖然屬于健康的油脂,但畢竟屬于油脂類,日常需要嚴(yán)格控制其攝入量,避免長期攝入過多引發(fā)肥胖,每日攝入量應(yīng)控制在25克以內(nèi)。

        油用亞麻主要產(chǎn)于加拿大、中國、阿根廷、美國。我國是在公元前2 世紀(jì)由漢代特使張騫出使西域時(shí)帶回的亞麻種子,在新疆,甘肅,寧夏、黑龍江、吉林、內(nèi)蒙古、山西、東北等地開始種植,初始亞麻籽主要作藥用, 直到16 世紀(jì)才用其種子榨油,如今是我國主要經(jīng)濟(jì)作物之一,也是我國華北、西北、東北高寒地區(qū)種植的主要油料作物。


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