新疆婦幼保健院入園體檢預(yù)約掛號流程
2023-01-31
更新時間:2022-03-31 05:45:05作者:未知
根據(jù)南京市教育局發(fā)布的寒假安全提醒和南京發(fā)布的《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)當(dāng)前及春節(jié)期間疫情防控工作的通告(第1號)》:
倡導(dǎo)寒假期間全市中小學(xué)生非必要不離寧,非必要不前往中高風(fēng)險地區(qū)、有本土病例報告的地區(qū)及其所在設(shè)區(qū)市,如確需出行,全程應(yīng)嚴(yán)格做好自身防護(hù),返寧后第一時間主動報備所在社區(qū)(村),并配合落實(shí)相應(yīng)健康管理措施。
拓展閱讀:線上學(xué)習(xí)后,眼睛放松有方法嗎?
有。線上學(xué)習(xí)期間,增加活動性休息時間不僅可以放松睫狀肌、減緩眼疲勞,還可以減緩大腦的疲勞、提高學(xué)習(xí)效率、緩解緊張情緒。建議經(jīng)常去陽臺、窗戶等有自然光的地方,盡量在光線充足時進(jìn)行書寫、閱讀,中間休息時盡可能多眺望遠(yuǎn)方。
做到:①連續(xù)視屏學(xué)習(xí)時間超過20~30分鐘,至少活動性休息5~10分鐘;②視屏學(xué)習(xí)過程中,有意識地稍用力閉眼、睜眼,上下左右轉(zhuǎn)動眼球,放松眼睛;③線上學(xué)習(xí)之余伸展腰臂,可在室內(nèi)走動、做體操、下蹲運(yùn)動、仰臥起坐等;清潔雙手后做眼保健操;立于窗前、陽臺或門前,向遠(yuǎn)處眺望。