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2023-01-30
末伏天做些什么好（末伏要做什么）
更新時(shí)間：2022-08-01 18:52:39作者：佚名
1、適當(dāng)鍛煉：鍛煉身體一直都是養(yǎng)生的必備手段。夏天適當(dāng)?shù)腻憻?，可以促進(jìn)脾氣運(yùn)化。但是在末伏，夏末秋初之際，不過(guò)我們?cè)谶@個(gè)時(shí)候的鍛煉，應(yīng)該特別強(qiáng)調(diào)“適當(dāng)”二字，盡量不要大汗淋漓、損傷陽(yáng)氣。改善胃口。秋天是養(yǎng)“收”的時(shí)分人體陰精陽(yáng)氣正處在收斂?jī)?nèi)養(yǎng)期間，故運(yùn)動(dòng)也要順應(yīng)這一原則。所以我們提倡要選擇一些使情緒穩(wěn)定、安定心神的運(yùn)動(dòng)方式，如太極拳、瑜伽，八段錦、五禽戲等中醫(yī)養(yǎng)生操都是不錯(cuò)的選擇。
2、早睡早起：末伏，我們更強(qiáng)調(diào)早睡早起，因?yàn)榇藭r(shí)陽(yáng)氣開始收斂，早臥是順應(yīng)陽(yáng)氣的收斂。早起是為使肺氣得到舒展，有防止收斂太過(guò)的效果。
3、謹(jǐn)防秋燥：本來(lái)夏季的時(shí)候就因?yàn)樘鞖饪釤幔梭w內(nèi)的津液流失嚴(yán)重。而末伏、立秋過(guò)后，秋燥就會(huì)隨之而來(lái)，人們會(huì)出現(xiàn)一些諸如大便干結(jié)、皮膚干枯、鼻澀咽痛的癥狀。很多人還會(huì)暴躁易怒，傷肺氣，所以這個(gè)時(shí)候，建議大家應(yīng)該多多注意防燥養(yǎng)肺。