周朝有多少年 周朝建立了多少年
2023-01-30
末伏吃什么水果刮油（吃什么水果最刮油）
更新時(shí)間：2022-08-01 18:53:32作者：未知
1、葡萄柚:42大卡/100克。葡萄柚酸酸甜甜，細(xì)細(xì)品嘗之下又有一點(diǎn)苦，正是這種獨(dú)具特色的苦味，讓葡萄柚有了更好的減肥效果，這種苦味成分是類黃酮的一種，學(xué)術(shù)名是“柚甙”，它能起到抑制食欲的作用。葡萄柚包含能夠促進(jìn)新陳代謝的檸檬酸和有利尿作用的鉀，果肉還有豐富的膳食纖維，常吃可以調(diào)整腸胃，改善便秘，還能消除浮腫。
2、蘋(píng)果:54大卡/100克。有這么一句俗語(yǔ)“一天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，雖然有夸張的成分，但多吃蘋(píng)果對(duì)人體確實(shí)有益。蘋(píng)果中含有的獨(dú)特的果酸能加速身體新陳代謝，去油排毒。豐富的維生素，能促進(jìn)身體的消化吸收，避免熱量轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積。而且蘋(píng)果具有非常好的飽腹感，這樣也可以減少其他熱量的攝入。
3、柳橙:48大卡/100克。柳橙含有天然糖分，是糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳替代品，嗜甜的減肥者可以適量地吃些柳橙滿足對(duì)甜食的欲望。其次，柳橙中富含纖維，有助排便排毒，能更好助你美容養(yǎng)顏。柳橙的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比一般水果高，維生素C、鈣、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)素的含量都是蘋(píng)果、香蕉的很多倍，每天吃一個(gè)柳橙不僅能加快脂肪代謝，還能有效預(yù)防營(yíng)養(yǎng)的缺失。