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2023-01-30
末伏到了我們吃什么好，今天末伏吃什么好
更新時(shí)間：2022-08-01 18:54:08作者：佚名
1、鴨肉性質(zhì)偏涼，具有滋陰養(yǎng)胃的效果，多喝一些鴨肉湯，可以去火去燥。體熱的人，末伏過(guò)后要適當(dāng)吃一些。直接清燉鴨肉湯，或者說(shuō)搭配了百合，或沙參，或山藥一起燉也可以，口味更佳，營(yíng)養(yǎng)也更豐富。
2、鯉魚(yú)。雖然說(shuō)進(jìn)入末伏了，但是濕熱天氣依舊存在，所以說(shuō)，去濕熱依舊是養(yǎng)生的重點(diǎn)項(xiàng)目。建議體內(nèi)濕氣重的人們，平日里要多吃一些能夠除濕、利水、開(kāi)胃的鯉魚(yú)肉。鯉魚(yú)肉吃了很容易被身體消化吸收，孕婦、老人和小孩等等都可以吃，而且還富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)，可以說(shuō)是末伏過(guò)后家庭進(jìn)補(bǔ)的佳品。
3、冬瓜這種蔬菜味甘，祛濕、消腫、清熱、解暑功效非常好，末伏過(guò)后白天的溫度依然很高，不注意的話，也很容易中暑的。所以應(yīng)該多吃一些冬瓜清熱解暑，可以直接去皮切成塊炒起來(lái)吃，也可以與排骨燉湯食用。
4、末伏階段吃些白蘿卜，有助消食、清熱、化滯的作用。對(duì)于體熱的人，還有不消化的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該多吃些白蘿卜，以便滋補(bǔ)身體。建議買(mǎi)些豬瘦肉或者說(shuō)豬排骨燉湯喝比較好，可以一邊補(bǔ)充水分，一邊更好地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
5、葡萄酸甜可口，具有益氣血、利小便、生津液的功效，末伏過(guò)后晚上天氣雖然沒(méi)那么熱了，但是白天氣溫依舊很高，容易口渴，建議多吃些葡萄，幫助生津液，緩解口渴。
6、獼猴桃，肉肥多汁，酸甜可口，吃它不僅可以解熱除煩，還可以生津潤(rùn)燥。進(jìn)入末伏后，正處于季節(jié)更替階段，很多人不適應(yīng)此種情況。所以容易出現(xiàn)食欲不振、消化不良等不適，這個(gè)時(shí)候建議吃些奇異果改善。