周朝有多少年 周朝建立了多少年
2023-01-30
中秋節(jié)吃什么補身體，中秋節(jié)吃啥好
更新時間：2022-08-03 21:00:53作者：佚名
1、食養(yǎng)：防燥滋陰，養(yǎng)腎潤肺 秋季，氣候變涼，空氣中普遍缺乏水氣，食養(yǎng)以防燥滋陰，養(yǎng)腎潤肺為主。在飲食上，應(yīng)以少量椒、蔥、韭菜、蒜等辛辣食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食品。
2、形養(yǎng)：多喝水、早睡早起 秋天的氣候干燥，容易感到口干舌燥，皮膚水分也易流失。所以要特別注意水分的補充，多喝水，多吃含膠質(zhì)與水分的水果，避免劇烈的運動。并應(yīng)早睡早起，可降低血栓形成的幾率，進而預(yù)防心血管疾病。
3、藥養(yǎng)：以養(yǎng)肺、補氣、滋陰為主 藥養(yǎng)重點放在滋補津液方面，平時可服用人參、沙參、麥冬、百合、冬蟲夏草、核桃仁、杏仁、川貝、胖大海等益氣滋陰的中藥來保養(yǎng)。若容易發(fā)燥病，則用生地、百合、黨參、麥冬、甘草來預(yù)防。