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1、立秋可以吃燕麥的，伴隨著秋天的到來，天氣也是逐漸從炎熱向涼爽轉(zhuǎn)變，燕麥 其中含有極為豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且糖分含量不高。在被人體攝入之后，其中大量的纖維素會(huì)為人體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)和提供器官基礎(chǔ)運(yùn)轉(zhuǎn)所需的能量，能增強(qiáng)人體的飽腹感，非常適合多吃。

2、燕麥（學(xué)名：Avena sativa L.）是禾本科、燕麥屬一年生草本植物。須根較堅(jiān)韌。稈直立，光滑無毛，高可達(dá)120厘米，具節(jié)。葉鞘松弛，葉舌透明膜質(zhì)，葉片扁平，微粗糙，圓錐花序開展，金字塔形，小穗含小花；小穗軸近于無毛或疏生短毛，不易斷落；第一外稃背部無毛，基盤僅具少數(shù)短毛或近于無毛，無芒，或僅背部有1較直的芒，第二外稃無毛，通常無芒。穎果被淡棕色柔毛，腹面具縱溝，4-9月開花結(jié)果。