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1、等他心情稍微平靜下來是，嘗試慢慢和他溝通，了解他心情煩躁的原因，對他遇到的困惑，給予一點的建議幫助他度過此次難關(guān)。

2、平時可以經(jīng)常找他一起玩玩，多參加一些集體活動，豐富他的業(yè)余生活，使他的生活變得豐富多彩，開心快樂，減少他的煩躁情緒。

3、最好的運動量是每周至少三天，每次持續(xù)三四十分鐘的時間。當(dāng)然，運動的方式并不局限于跑步這一種，像游泳、騎單車、打球、有氧運動舞蹈等等都可以，只要能讓身體動起來，讓新陳代謝正常運作就可以。