周朝有多少年 周朝建立了多少年
2023-01-30
白露季節(jié)小知識 白露季節(jié)如何養(yǎng)生
更新時間：2022-09-02 00:04:39作者：未知
1、保健防?。喊茁吨?，氣溫明顯開始下降，天氣轉(zhuǎn)涼，早晚須記得及時添衣，以免著涼，尤其是對于年老體弱者，稍不留神，就很容易誘發(fā)傷風(fēng)感冒或?qū)е屡f病復(fù)發(fā)。若風(fēng)邪侵犯經(jīng)絡(luò)筋骨，使經(jīng)筋阻痹，可出現(xiàn)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等風(fēng)寒痹證。
2、起居調(diào)養(yǎng)：隨著夜間的涼意逐步明顯，應(yīng)撤掉涼席，將薄棉被備在床頭，關(guān)上窗戶，可換上長袖睡衣褲入睡。這時候的飲食也須注意不可貪食寒涼，否則極易損傷脾胃陽氣，造成秋季腹瀉等，為許多慢性胃腸疾病埋下隱患，素體脾胃虛寒者更應(yīng)禁忌，切莫貪涼。
3、內(nèi)臟調(diào)養(yǎng)：白露之后，需要預(yù)防秋燥，否則容易出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干、大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀。預(yù)防秋燥的方法很多，可適當(dāng)?shù)囟喾恍└缓S生素的食品，也可選用一些滋陰益氣、養(yǎng)肺潤燥的中藥，對緩解秋燥多有良效。
4、運動調(diào)養(yǎng)：白露之后，也是呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)時期，如支氣管哮喘、過敏性鼻炎、慢性咽炎等，此時加強鍛煉也是預(yù)防疾病發(fā)作和緩解病情的有效途徑?？梢愿鶕?jù)自己的體質(zhì)情況選擇適當(dāng)?shù)倪\動方式。
5、飲食調(diào)養(yǎng)：白露時節(jié)可適當(dāng)飲一些米酒有助于暖胃祛濕，益氣滋陰。米酒即醪糟中的湯汁，米散湯清，蜜香濃郁，入口甜美，含有豐富的維生素、葡萄糖、氨基酸等營養(yǎng)成分，每升米酒中賴氨酸的含量比葡萄酒要高出數(shù)倍，為世界其他營養(yǎng)酒類中所罕見。