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2023-01-30
白露適合吃什么減脂（白露適合吃什么減脂食物）
更新時(shí)間：2022-09-02 00:06:10作者：佚名
1、扁豆。扁豆和其他一些豆類(lèi)，這些食物往往富含蛋白質(zhì)和纖維，這兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致飽腹感。有助于降低卡路里攝入量并減少體重。豆類(lèi)是一種非常好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充食物，并含有一些抗性淀粉，豆類(lèi)食物可以預(yù)防人體很多疾病，使人健康長(zhǎng)壽。豆類(lèi)食物也是素食者首選的蛋白質(zhì)來(lái)源。
2、燕麥。燕麥?zhǔn)鞘澜绻J(rèn)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的粗糧之一，豐富的膳食纖維，不僅讓你有飽腹感，還能促進(jìn)脂肪燃燒，減輕體重。燕麥中含有大量的“膳食纖維”，是復(fù)合碳水當(dāng)主食吃，能夠讓腸胃有超強(qiáng)的飽腹感，促進(jìn)腸道的排泄有效的降低身體血糖、血脂，減輕身體負(fù)擔(dān)。
3、西紅柿。西紅柿真的是可以當(dāng)水果食用的好蔬菜，提到清腸明星，它也是榜上有名，一年四季都不能沒(méi)有它。西紅柿最擅長(zhǎng)的是清除體內(nèi)的酸性代謝產(chǎn)物，助你排毒減脂，怎么吃都不會(huì)發(fā)胖。西紅柿中的檸檬酸還能在一定程度上幫助脂肪燃燒，是十足的負(fù)能量食物。