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1、立冬這一天大家都有吃餃子的習(xí)慣，而且因?yàn)椤傲⒍a(bǔ)冬，補(bǔ)嘴空”的說法，所以大家在這一天都要吃一些有滋補(bǔ)功效的食物，如在雞、鴨、兔肉、豬蹄、豬肚等里面加上一些中藥一起來煲湯，在廣東潮汕，人們立冬還有吃甘蔗和炒香飯的習(xí)俗。

2、立冬吃一些有滋補(bǔ)效果的食物。立冬后，意味著冬季正式來臨，為了驅(qū)趕寒冷，人們會(huì)吃些滋陰補(bǔ)陽，熱量較高的食物，如雞、鴨、魚、肉等。冬季適合進(jìn)補(bǔ)，所以大家還會(huì)在里面加入些中藥一起熬制，這些食物不但能補(bǔ)腎開胃，同時(shí)還能強(qiáng)身健體，有很好的養(yǎng)生功效。

3、立冬吃甘蔗和炒香飯。在廣東地區(qū)，立冬這天有吃甘蔗、炒香飯的習(xí)俗，所以說，甘蔗也是“補(bǔ)冬”的食物，而且有“立冬食蔗齒不痛”的說法，意思就是說，立冬這天吃甘蔗可以保護(hù)牙齒。立冬后的甘蔗不但吃了不上火，還有很好的滋補(bǔ)效果。