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2023-01-30
冬天怎么養(yǎng)護腸道（冬季如何保養(yǎng)腸胃）
更新時間：2022-09-17 14:05:57作者：智慧百科
1、腸胃非常嬌嫩，尤其是患有腸胃疾病的患者。平時飲食上要注意避開粗糙的食物，吃飯的時候不要狼吞虎咽，盡量做到細(xì)嚼慢咽。辛辣刺激的食物也要少吃，盡量不吃。平時避免暴飲暴食。
2、腸胃比較害怕油膩食物，很多人在冬季的時候喜歡大魚大肉的進補，但是這一類食物一般都比較油膩，所以飲食上要注意葷素搭配，只吃肉類食品也會加重腸胃的負(fù)擔(dān)。
3、冬季的時候我們要注意腹部的保暖，腹部的保暖也可以起到保護腸胃的作用。如果體虛的人可以在腹部貼上暖寶寶，這樣可以避免寒氣進入體內(nèi)，傷害胃部和腸道。
4、生活中，有很多老人會在冬季喝濃茶，覺得濃茶可以防寒，但是對于患有腸胃疾病以及腸胃虛弱的人是不建議喝濃茶的，如果有喝茶習(xí)慣的，可以在冬季適當(dāng)?shù)娘嬘眉t茶，盡量避免飲用寒性茶飲。
5、想要腸胃疾病得到好的恢復(fù)一定要保證心情的愉快，當(dāng)我們感到心情低落的時候可以聽聽音樂，或者去戶外爬爬山等，也是調(diào)理不良情緒的好方法。