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2023-01-30
做夢(mèng)多是什么原因 做夢(mèng)多是什么原因引起的
更新時(shí)間：2022-10-05 17:36:14作者：智慧百科
1、做夢(mèng)是一種正常的生理現(xiàn)象，所有人都會(huì)做夢(mèng)，這是因?yàn)榇竽X細(xì)胞在睡眠過(guò)程中并不是所有都處于休息狀態(tài)，有一部分仍然處于興奮狀態(tài)形成夢(mèng)境，只是因?yàn)槿颂幱诓煌乃郀顟B(tài)，而對(duì)夢(mèng)境的記憶不同。
2、當(dāng)處于深睡眠的時(shí)候，所產(chǎn)生的夢(mèng)境不容易被記憶，所以感覺(jué)不到夢(mèng)做夢(mèng)。當(dāng)處于淺睡眠的時(shí)候，會(huì)對(duì)夢(mèng)境形成比較深的印象，醒來(lái)的時(shí)候會(huì)感覺(jué)比較逼真。當(dāng)睡眠質(zhì)量下降，淺睡眠時(shí)間比較長(zhǎng)的時(shí)候，就會(huì)感覺(jué)有很深的現(xiàn)象。
3、這種情況需要注意緩解緊張的情緒，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，多吃一些有助于睡眠的食物，比如牛奶、蜂蜜等，改善睡眠的質(zhì)量。