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1、夜里經(jīng)常做夢證明睡眠質(zhì)量欠佳，引起的原因有：生理性因素，隨著年齡增加，睡眠時間就會相應(yīng)縮短，睡眠質(zhì)量相對下降，不需過度處理。

2、環(huán)境因素，睡眠環(huán)境過于嘈雜、室溫不適宜、光線過于強烈等因素皆可以影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致失眠、多夢的癥狀。

3、精神心理因素，如生活壓力太大、情緒激動和焦慮、用腦時間過長等因素皆容易引起多夢，可通過專科醫(yī)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)和心理干預(yù)。