周朝有多少年 周朝建立了多少年
2023-01-30
霜降節(jié)氣的養(yǎng)生，霜降節(jié)氣的養(yǎng)生保健
更新時間：2022-10-11 07:08:26作者：智慧百科
1、霜降時節(jié)，秋燥漸重，此時易出現(xiàn)咽干、鼻干、皮膚干等秋燥癥狀，可多食些潤燥養(yǎng)肺的食物，例如時令水果梨和蘋果，味道清甜，可生津潤肺；蔬菜可多食胡蘿卜、冬瓜、蓮藕等，其他如蜂蜜、銀耳、百合等也是不錯的選擇。
2、秋季是補養(yǎng)脾胃的好時節(jié)，鴨肉、兔肉、牛肉都是很適合補養(yǎng)脾溫的食物，鴨肉味甘，性平微涼，可滋五臟之陰、養(yǎng)胃生津。牛肉味甘，歸脾胃經(jīng)，富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵以及B族維生素，可補脾胃，益氣血。兔肉健脾補中，且與其他肉食相比較，兔肉中蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)含量高，但是脂肪和膽固醇含量低，能量低，長期食用不引起發(fā)胖，但需注意食用時少放辣椒、花椒、姜等辛熱的調(diào)味品，最好不要用燒烤的方法食用，以免加重秋燥。
3、霜降節(jié)氣的特點是早晚天氣較冷、晝夜溫差大。因此早晚出門要注意適當(dāng)添加衣物，特別要注意腳部和胃部的保暖，愛美的女性朋友們尤其要注意腳踝保暖，不要再穿裸露腳踝的鞋子或者薄襪，以免足部受涼?？稍谒坝脽崴茨_，足部是下肢的足三陰、足三陽經(jīng)起止的地方，熱水泡腳可使血管擴張、血流加快，減少下肢酸痛的發(fā)生，還能緩解一天的疲勞。
4、晚秋時節(jié)，入夜后天氣寒涼，因此入睡前一定要檢查室內(nèi)的窗戶是否關(guān)好，不要像初秋時一樣開窗而眠。中醫(yī)認為“寒為萬病之源，風(fēng)為百病之長”，若因窗子沒有關(guān)好而不慎感受風(fēng)寒之邪，常常會導(dǎo)致感冒、支氣管炎等癥，若風(fēng)邪侵入面部神經(jīng)，還可能出現(xiàn)口歪眼斜、面部神經(jīng)麻痹等癥。