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2023-01-30
霜降時節(jié)吃什么 霜降時節(jié)吃什么食物好
更新時間：2022-10-11 14:08:07作者：智慧百科
1、霜降后天氣漸冷，氣候干燥，生活中容易出現感冒、咳嗽、咳痰、皮膚干燥、口鼻干燥、怕冷等肺相關癥狀。這與深秋在五行屬金，對應人體的肺有關。中醫(yī)認為春夏補陽、秋冬養(yǎng)陰，霜降進補總以“潤燥、固表、益氣”為原則?？梢赃m當多吃些山藥、蓮藕、荸薺、雪梨、百合、蜂蜜、大棗、芝麻、核桃等食物。
2、此外，進補要根據體質選擇食材。寒性體質人群，一般可以選擇溫補類食品，如牛肉、羊肉等；而陰虛體質的人群就不適合吃太多溫補類食物，應以補脾胃為主；年老體弱者則應以補氣補血為主，可以加人參、紅棗、山藥、龍眼等做成藥膳食用，等等。
3、除了飲食調理外，可以適當增加運動鍛煉，如慢跑、散步、登山、太極拳等，還應保證充足睡眠、注重調攝精神養(yǎng)生等方法進行補養(yǎng)。