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1、保持自律，說起自律是一個非常廣泛的意義，要長期堅持自律，不僅僅是某一個方面，而且諸多領域，比如保持早睡早起的習慣，保持每天鍛煉的習慣，保持自律，能夠使我們的身里機能有個良好的調節(jié)作用，從而保持健康的身體。

2、戒掉抽煙酗酒等不良好的習慣，眾所周知抽煙喝酒都會對我們的身體造成一定的損傷，損害體內器官，甚至二手煙還會對周邊的環(huán)境造成一定的傷害，所以拒絕抽煙喝酒，不僅僅是給自己身體一份保障，還可以給予身邊人一份健康的保障。

3、還要保持一個良好的心態(tài)，學會調節(jié)自己的情志，一個良好的心態(tài)能夠在無形中培養(yǎng)自己良好的身體條件。在中醫(yī)學中認為，每一個季節(jié)都有指定的一個人體器官，比如春季就是肝，調節(jié)情志有利于身體各項器官指標的提升。

4、重要的還有一個就是要有一個良好的飲食習慣，如今快節(jié)奏的生活，以及在巨大的生活壓力之下，導致很多人對于飲食習慣不重視，這樣容易導致身體機能衰退，帶來許多疾病，所以要有一個良好的身體狀況，飲食規(guī)律和飲食習慣也是不可忽視的。