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2023-01-30
每天晚上做夢是什么原因（晚上睡覺老做夢咋回事）
更新時(shí)間：2022-05-20 13:24:53作者：佚名
1、天天晚上做夢一般是由神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂引起的，其實(shí)睡眠做夢是一種正常的生理現(xiàn)象。正常的睡眠周期分為慢動(dòng)眼期和快動(dòng)眼期，這兩個(gè)時(shí)期是交替出現(xiàn)，在6-8個(gè)小時(shí)的正常睡眠時(shí)間里面，這個(gè)循環(huán)要進(jìn)行5-6次。一般做夢是發(fā)生在快動(dòng)眼期，也是一種深度睡眠狀態(tài)，如果在快動(dòng)眼期把人喚醒，人們會(huì)訴說我在做夢。但如果在慢動(dòng)眼期把人喚醒，他可能說他沒有做夢，但其實(shí)患者也是做了夢的。但是，他如果做夢太多，第二天早上醒來以后還是覺得人不清醒、昏昏沉沉的或者疲乏的感覺，那就是一種異常的現(xiàn)象了。
2、一般來說，這種情況都跟白天的過度的緊張、勞累，或者是工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張等等相關(guān)系。患者白天得不到放松，這個(gè)緊張的狀態(tài)會(huì)延續(xù)到晚上的夢境當(dāng)中，所謂日有所思，夜有所夢。所以，如果想解決晚上做夢太多的問題，首先白天不要過度的勞累，要精神放松，晚上睡覺之前就不要做那些與睡覺無關(guān)的事情了。比如說還在思考問題，或者看一些有刺激性的小說、電視劇，或者長時(shí)間玩電腦游戲、手機(jī)游戲等等，或者喝一些具有刺激性或興奮性的飲料，比如咖啡、濃茶等等。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，對(duì)失眠或者對(duì)多夢都是有好處的。
本文標(biāo)簽： 每天晚上