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1、調(diào)整心態(tài)

放輕松，初學(xué)者學(xué)滑冰，一定不要太緊張，放輕松，越緊張肢體就越僵硬，很難滑起來。

2、滑前準(zhǔn)備

空間大或者人群少，初學(xué)者最好去空間比較大的滑冰場(chǎng)或者人群較少的滑冰場(chǎng)學(xué)習(xí)，盡量避免周六周日去學(xué)習(xí)。

初學(xué)者最好不要獨(dú)自一個(gè)人去滑冰場(chǎng)，最好帶小伙伴一起，而且是會(huì)滑冰的小伙伴一起手拉手學(xué)習(xí)，這樣學(xué)起來比較快，但要注意的一件事就是如果你要摔倒了，要趕緊撒開伙伴的手，才能預(yù)防連著伙伴一起摔倒。

3、滑冰鞋尺碼合適

初學(xué)者建議剛開始滑冰鞋不僅尺碼要合適，而且滑冰鞋的鞋帶要綁緊，雖然會(huì)有點(diǎn)累，但是防滑而且學(xué)起來比較快，等學(xué)會(huì)了就不用綁得那么緊了。

4、滑冰技巧

（1）初學(xué)者滑冰的時(shí)候很怕摔了是因?yàn)楦杏X平衡感不太好，所以可以利用你的雙手?jǐn)[動(dòng)，來維持你的平衡感。

（2）滑冰的時(shí)候一定要注意腳要分開溜，以一個(gè)外八字的形式和滑冰鞋的前輪溜出去。

（3）滑冰的過程中如果覺得要摔了的話，可以利用滑冰鞋前面的那個(gè)圓圓腳剎，就可以及時(shí)“剎車”防摔倒。