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1、加快走路速度：如果是上班路程不遠(yuǎn)的朋友可以選擇快步走上班，選的話可以提前一兩個(gè)站下車進(jìn)行快步走，因?yàn)楦鶕?jù)阿肯色大學(xué)最新的研究發(fā)現(xiàn)每周堅(jiān)持2.5-3.5個(gè)小時(shí)快步走的人3個(gè)月內(nèi)能減掉體內(nèi)20%的頑固脂肪，而散步一樣的走路方法是沒有一點(diǎn)效果的。

2、多喝蜂蜜：如果你是屬于便秘性的小肚腩呢就應(yīng)該多喝水，每天早上起來喝一杯蜂蜜水來促進(jìn)排便，蜂蜜中含有大量的果糖，它具有潤腸通便的功效，只有把便秘治療好了，小肚腩就會(huì)離你而去。

3、早餐喝黑咖啡：有許多的女性喜歡喝黑咖啡來減肥，黑咖啡除了有利尿消腫的作用外，其所含的咖啡因可以刺激副交感神經(jīng)，可以起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，早晨排便更加順利?，F(xiàn)煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的，因?yàn)楝F(xiàn)煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。

4、清晨空腹吃蘋果：蘋果含有大量的果膠，可以吸收更多的水分，稀化糞便，改善便秘。同時(shí)蘋果還可以調(diào)節(jié)腸道，促進(jìn)排便通暢，并能補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)成分。早上起來喝一杯水，吃早飯前吃個(gè)蘋果，可以加快減肚子的速度。但是腸胃的人最好不要使用這個(gè)方法，因?yàn)榭崭钩蕴O果可能會(huì)導(dǎo)致胃痛。