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1、積極看事情

不管什么時候我們都要積極對待事情，不要讓負面情緒影響我們。事情要往好的方面想。

2、煩了睡一覺

只要保持充足而有規(guī)律的睡眠，就有一定的改善情緒作用，覺得煩就放下現(xiàn)在所做的事情去睡一覺。

3、曬太陽

覺得煩就去曬曬太陽，會讓人的心情感到放松。

4、與寵物一起玩

與愛犬玩，人體就會釋放出感覺良好的激素———血清素、泌乳雌激素和催產(chǎn)素，同時降低緊張激素———皮質(zhì)醇的水平。讓人的心情感到愉快。

5、保持微笑

不斷的保持自己的微笑，進而提醒自己很開心進而給自己一個暗示會讓自己的心情變好。