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1、姜和紅棗一起泡水喝

姜有驅寒、暖胃、排毒的效果，紅棗則有益氣補血，增強身體抵抗力的功效，所以用姜和紅棗一起泡水喝，既可以有效的除去體內的濕氣，又可以預防貧血，增強身體的抗病能力，是日常飲食中不可多得的一款養(yǎng)生茶！

2、用姜和醋一起泡水喝

適量的喝一些醋對人體有好處。而生姜有驅寒的功效，所以生姜和醋搭配在一起，是絕佳的袪濕的食物之一，經(jīng)常食用姜泡醋，可以促進人體的血液循環(huán)，加快人體毒素和濕氣的排出。

3、用冬瓜皮泡水喝

這是一種物美價廉的食物，冬瓜有利水化濕的功效，但是我們平常吃冬瓜都會把冬瓜皮去掉。其實大家可以把冬瓜皮洗干凈、曬干、收藏。每天用開水泡一些冬瓜皮作為日常的飲用茶水，有很好的排濕作用。

4、薏仁茶

眾所周知薏仁有很多功效，能健脾、祛濕氣，所以每日喝一杯薏仁茶，就可以遠離濕氣。

5、玫瑰花茶

這是一種美容養(yǎng)顏的保健茶，在將玫瑰花泡水里喝能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈。緩解因為脾胃濕氣重而導致的肝氣郁結的情況。所以，常喝玫瑰花茶能讓人心情愉悅，有安撫和抗抑郁的作用。有很多的女生在冬天會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，這也是體內濕氣過重的癥狀，可以每天用玫瑰茶泡水喝，就可以得到有效的改善。