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1、對(duì)于頻繁夢(mèng)到同一個(gè)人，如果用這樣的理解可能就比較正常了，說(shuō)明你日思夜想這個(gè)人，否則是沒(méi)有道理的，不過(guò)做夢(mèng)說(shuō)明人的睡眠質(zhì)量不高，休息不好，會(huì)對(duì)健康有影響，還是要盡量避免夜晚睡覺(jué)夢(mèng)多的現(xiàn)象。

2、要想提高睡眠質(zhì)量，首先要養(yǎng)成好的習(xí)慣，在睡覺(jué)之前不建議讓自己的大腦處于興奮狀態(tài)，同時(shí)讓自己的身體處于一種放松的狀態(tài)，并且保證屋子里的溫度和環(huán)境適宜，暖色調(diào)的裝飾會(huì)對(duì)睡眠有幫助，同時(shí)不要在睡前看電子設(shè)備，臥室里面不要放電視等電器，他們?cè)谄綍r(shí)會(huì)有低頻噪音，這些看似不起眼，其實(shí)久了都會(huì)造成睡眠障礙，神經(jīng)衰弱都是輕的。