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1、只要肚子是空的，時間就是對的。早上空腹時當然肚子最小腹肌最明顯，如果中午吃的少加上晚飯又沒吃，一定也是極佳的時機。大量體能運動之后，腹肌一定因運動而充血變大所以更加明顯，這時就要抓緊時間拍攝。

2、衛(wèi)生間都有大鏡子，即可以對著鏡子拍自拍，又方便看清楚自己的狀態(tài)，同時浴室露肉秀腹肌拍攝自然不做作，臥室里有大一點的鏡子也是一樣可以的，但是背景不要太復雜和太亂了，不能只顧自己好看，臥室一團亂糟糟的樣子也是拉低印象分，客廳環(huán)境較復雜所以不建議在客廳里拍攝。

3、光線是關鍵，家里燈基本都是固定的位置，所以只能自己改變位置，燈光正下方直射下的光線較硬，腹肌線條也是最明顯，但是正下方的臉不會太好看，所以要再偏一點位置。簡單來說就是找個頂燈站在正下方，然后面對著鏡子，人再向后退一小步，光線和位置基本上就差不多了。

4、拍攝前，不管怎樣先做20個卷腹運動，最好是卷腹做到做不動的時候，千萬不要是做完拉伸之后再拍，要趁著腹肌充血狀態(tài)立刻馬上起來找好位置拍攝，拍攝時把肚子里的氣呼出去，感覺腹肌發(fā)力就可以按快門了，如果不知道怎么呼氣發(fā)力，就多做幾個深呼吸多按幾下快門。

5、使用黑白濾鏡再加一點對比度，黑白使腹肌明暗對比度加大，腹肌也更明顯。使用修圖軟件把自己腰修細一點，會讓整體腹一班感覺更和諧。肩膀和手臂的肌肉拉大一點，這樣不會只有腹肌太突兀。