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1、以普通咖啡因含量的咖啡來(lái)說(shuō)，每杯200cc，一天2杯（總咖啡因量約150~250mg）是沒(méi)有問(wèn)題的，超過(guò)2杯，可能就有過(guò)量的危險(xiǎn)。

2、早上喝咖啡：可以改善便秘，可是這種功用，早上喝咖啡會(huì)特別顯著，但其他時(shí)間飲用效果不大。

3、飯前、飯后30分鐘喝咖啡:可促進(jìn)消化，想要讓這項(xiàng)功用發(fā)揮到最好，在飯前30分鐘、或飯后30分鐘，喝咖啡是最適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，不過(guò)，因?yàn)榭Х葧?huì)影響人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，使我們吸收不到足夠的鐵質(zhì)，尤其有貧血現(xiàn)象的人更要盡量避免。

4、運(yùn)動(dòng)前喝咖啡：運(yùn)動(dòng)前30分鐘喝咖啡，可提升新陳代謝，幫助消耗更多的熱量，使運(yùn)動(dòng)效果更顯著，如果是運(yùn)動(dòng)員，還可表現(xiàn)出更好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

5、疲倦時(shí)喝咖啡：咖啡的提神功用是大家公認(rèn)的，1杯咖啡，就可以讓我們保持4小時(shí)都神采奕奕，所以午睡后喝1杯，可以保持清醒，但對(duì)長(zhǎng)期喝咖啡的人來(lái)說(shuō)，功效就不大。