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1、柚子

很多女性喜歡喝柚子茶，在柚子中含有能夠抗氧化的元素，是冬季上班族很適合的一杯熱飲，能夠起到清掃腸道的效果，女性上班族可以嘗試一下，用一顆新鮮的柚子搭配蜂蜜燉一下，就可美味食用了。

2、梨子

梨子是大家經(jīng)常會(huì)煮著吃的水果種類，現(xiàn)在冬日的到來(lái)，建議大家少吃冰冷的生梨子，不僅對(duì)于胃部刺激大，同樣更感到身體寒涼。在家人咳嗽感冒的時(shí)候，將梨熬膏服，對(duì)咽喉疼痛能夠起到滋潤(rùn)的效果。

3、山楂

酸性的山楂是開胃極好的水果，但是我們一般很少直接食用，像冰糖葫蘆在山楂外面裹上糖衣才更爽口，大家可以將山楂去核煮一下，根據(jù)自己的口味，可以加入冰糖或者紅糖來(lái)食用。

4、橙子

蒸橙子是很多鄉(xiāng)下的吐方法，能夠起到止咳的作用，也有很多人喜歡把錫箔紙包住橙子仍在火里面烘烤，特別是老年人很喜歡這樣的吃法，冬天寒冷如果你不想吃一顆冰涼的橙子，按照上面食用方法也很美味健康。

5、草莓

直接將草莓蒸煮的例子很少，但是大家都喜歡將草莓和熱牛奶混搭在一起，很美味健康，大家可以先將草莓榨成汁，然后和熱牛奶混合，這樣的飲品很適合女生和正在成長(zhǎng)階段的青少年。