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1、一般建議是飯前，比較好的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是飯后2小時(shí)左右。

2、如果餓著肚子進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，尤其是進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，很可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適，所以最好是飯前運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后不建議吃飯，尤其是晚上，可以適量吃一些香蕉、牛奶麥片等。