乳膠枕怎么用 乳膠枕使用方法
2023-01-31
怎么不犯困 怎么樣才能提神不犯困
更新時(shí)間：2022-06-21 00:03:45作者：未知
1、要保證晚上有充足的睡眠，如果晚上睡眠好，第二天就容易保持頭腦清醒。
2、如果白天確實(shí)比較困，可以喝點(diǎn)咖啡，保持清醒的程度跟喝咖啡的量有一定的關(guān)系，比如喝一杯不夠就喝兩杯，可以提神醒腦，保持注意力集中，保持不犯困的一個(gè)狀態(tài)。
3、建議進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)或者進(jìn)行力量練習(xí)，可以使大腦在兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)保持一個(gè)高昂的狀態(tài)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)大腦內(nèi)啡肽的產(chǎn)生，減輕犯困的現(xiàn)象。