乳膠枕怎么用 乳膠枕使用方法
2023-01-31
夜班犯困怎么提神 上夜班吃什么提神不犯困
更新時(shí)間：2022-06-21 00:04:19作者：佚名
1、按摩穴位：在正常情況下，晚上是用來(lái)睡眠的，如果上夜班不能睡覺(jué)，就會(huì)是身體處于疲憊狀態(tài)，在對(duì)百會(huì)穴和風(fēng)止穴做按摩的時(shí)候能起到提神效果，也可以使用風(fēng)油精，味道比較刺鼻，能起到很好的醒腦作用；
2、喝黑咖啡：黑咖啡中含有的咖啡因能刺激中樞神經(jīng)，使中樞神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，這時(shí)候就會(huì)解除身體疲憊，能起到很好的提神效果，不過(guò)為了身體健康，最好不要長(zhǎng)時(shí)間喝黑咖啡，還需要規(guī)律生活飲食，多去保證充足睡眠，才能有利于個(gè)人身體以及內(nèi)分泌系統(tǒng)健康；
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：在身體發(fā)困的時(shí)候按摩或者喝黑咖啡后不能起到緩解效果，就可以站起來(lái)做適當(dāng)?shù)挠醒蹂憻?，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中也能起到很好的醒腦作用，最好到戶外運(yùn)動(dòng)，在戶外溫度比較低的情況下，能有利于腦部清醒，不過(guò)要做好個(gè)人保暖，避免身體著涼。