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1、吃完飯犯困的改善方法包括少食多餐、避免飽餐、注意餐品種類，避免過于油膩，進行清淡飲食。飯后犯困是比較正常的現(xiàn)象，胃腸道需要消化和吸收食物，需要的血量增多，飯后血液會流到胃腸道，腦部血供減少。如果病人同時存在動脈硬化、動脈狹窄等疾病，會出現(xiàn)大腦血流，比正常情況偏低的狀況，則會誘發(fā)犯困、無力力氣癥狀，此為生理性現(xiàn)象。

2、但是某種狀態(tài)要格外注意，比如病人犯困時間比較長，甚至出現(xiàn)其他并發(fā)癥狀，則要考慮有無病理性原因。因為吃飯對心臟負擔加重，如果有心臟病，心臟負擔加重會出現(xiàn)射血減少。而血液又有一部分分配給胃腸道，分配給腦血流的部分則明顯減少，此時要檢查是否同時存在心臟病和腦血管疾病。