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1、蒸桑拿要帶一條浴巾、一套洗浴后需更換的衣物、一套在公共空間和游泳時(shí)穿用的泳衣、還有一塊小毛巾。小毛巾是用來處于健康考慮墊在桑拿室的木椅上的。在蒸桑拿前首先要步入更衣室，換下衣物和身上佩戴的飾品，再在沐浴間沐浴清潔后才可以進(jìn)入桑拿房。

2、空腹時(shí)不能蒸桑拿以免引起虛脫。剛剛用腦過度或激烈運(yùn)動(dòng)后，不宜蒸桑拿，會(huì)引起腦部貧血或休克。

3、飽餐后半小時(shí)內(nèi)不適合蒸桑拿這是因?yàn)楦邷厥蛊つw血管擴(kuò)張，血液大量回流，從而影響消化器官的血液供應(yīng)，妨礙食物的消化吸收。