乳膠枕怎么用 乳膠枕使用方法
2023-01-31
富含葉黃素的食物 關(guān)于富含葉黃素的食物
更新時間：2022-06-22 07:33:56作者：佚名
1、菠菜。菠菜中的葉黃素，可以有效預(yù)防眼睛衰老導(dǎo)致的視網(wǎng)膜黃斑變性。多食菠菜可以幫助眼部肌肉增強彈性，眼軸不容易拉長，預(yù)防發(fā)生近視。
2、雞蛋。雞蛋是一種富含蛋白質(zhì)的食物，其中含有人體必需的八種氨基酸，人體對雞蛋蛋白質(zhì)的吸收率可高達98%。蛋黃中含有豐富的卵磷脂，固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素，這些成分對增進神經(jīng)系統(tǒng)的功能大有裨益。雞蛋對視力非常有益，雞蛋中半胱氨酸、硫、卵磷酯、氨基酸和黃體素等物質(zhì)可以防止生成白內(nèi)障。
3、藍莓。藍莓中的花青素，可以促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質(zhì)的再生，預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，可增進視力。
4、豆制品。豆制品中含有人體必需的對眼睛有益的脂肪酸、植物性雌激素、維生素E和天然抗發(fā)炎劑，豆奶、黃豆、大豆、乳酪，這些豆制品有益于眼睛健康。
5、蘋果。蘋果素有明目果的美稱，它還有對視力有關(guān)鍵作用的微量元素硒和維生素A。
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