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1、在我們平時所吃的大白菜中，所含有的熱量是非常低的，雖然它的營養(yǎng)很高，但是它的熱量卻很低，經(jīng)過研究測定，每100克大白菜中所含有的熱量大概在20大卡，相比于其他的蔬菜要低很多很多。平時如果想要減肥，害怕吃一些食物會帶來熱量的話，那么選擇吃大白菜絕對是非常理想的，因為大白菜的熱量低，營養(yǎng)價值高，適合肥胖人士經(jīng)常食用，基本上只有好處沒有壞處。

2、在大白菜中含有的各類維生素是非常豐富的，尤其是維生素c的含量超高，可以遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足人體所需，平時如果發(fā)現(xiàn)自己的體內(nèi)缺少一些維生素c的話，那么就會容易出現(xiàn)上火或者一些小問題，通過吃一些大白菜可以將這些問題得到解決，因為大白菜是含有維生素c非常豐富的一種蔬菜，此外其中的水分含量也很高，能夠很好的補充我們的身體需要，所以吃大白菜是非常有益健康的一種理想的蔬菜。