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1、長時間使用電腦的，可以電腦壁紙換成一些綠色或者是別的柔和顏色。

2、長期使用辦公軟件的，可以通過修改文本文檔的背景顏色改成綠色。

3、長時間瀏覽網(wǎng)頁的，可以在瀏覽器的“拓展中心/應(yīng)用”中，下載“綠色眼睛”“夜間模式”等，并使用。

4、眼鏡疲勞的時候，可以使用熱蒸汽熏眼法，使用眼藥水（一般是緩解視力疲勞的藥水）。

5、長時間用眼，注意讓眼睛放松休息，閉上眼睛做一些簡單的眼保健操。或者是極目遠(yuǎn)眺，向遠(yuǎn)處看，可以上下左右、從左到右或從右到左轉(zhuǎn)動眼睛數(shù)次。

6、可以食用一些對眼睛好的果蔬：如胡蘿卜、藍(lán)莓、梨、香蕉、獼猴桃、葡萄等。

7、上班的時候，可以用熱水泡一些綠茶、菊花茶、枸杞茶、決明茶等，這些茶具有清心明目的作用。

8、不要長時間或是過度用眼，可以適當(dāng)讓眼睛放松放松。電腦的字體不要太小，亮度不要太暗，眼睛與電腦/手機屏幕保持30~40cm的距離，端正自己的坐姿。