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1、長痘盡量吃一些像蘋果、西紅柿、雪梨、黃瓜，這些水果里面含有豐富的維生素C，有較好的美白作用，可以起到減少色素沉著的作用。也可以多吃西瓜、甜瓜、火龍果、山楂等，糖分比較低的溫涼性水果，但是要適當(dāng)而止，不要過多食用。長痘期間除了吃一些水果以外，還要多吃新鮮的蔬菜，比如綠葉青菜、苦瓜、西紅柿等。

2、長痘痘往往是上火或者是由于內(nèi)分泌失調(diào)所致，應(yīng)該避免吃辛辣刺激性食物，不要飲酒。如果屬于內(nèi)分泌失調(diào)，比如女性往往伴有月經(jīng)紊亂，可以看看中醫(yī)，服用的中藥調(diào)理。